Статья описывает различные виды подтягиваний, такие как прямой хват, узкий обратный хват, узкий параллельный хват и средний параллельный хват. Для каждого вида подтягиваний указаны особенности и нагрузка на различные мышечные группы. Статья также дает рекомендации по выполнению подтягиваний для начинающих и продвинутых спортсменов.